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木曜は 久しぶりに100km走りました。 起伏はこんな感じ↓ 70kmはロードで走り、 残り30kmはマウンテンでした。 とんがってる所がオフロードです。 70kmの後のヒルクライムは いつもより体が重いですが 脳内BGMは こんな感じで軽快でした。 金曜は 早めに起きて また椎の郷へ。 水分を十分に持っていったので ３時間半位は乗れました。 帰りも早かったので その後ジムで筋トレし、 さらに追い込めました。
