ホ ッ ピ ン グ シ タ ク ナ イ

河で遊びましたよ。




夕日に、刺す。





岩に、刺す。

 
ヒダマダニエリ




 
すいとん





ドクダミ２発

もう次の週末になりますが

今週はよく動いたので
ここ１週間のできごとを。

土曜は焼肉デモでした。
総括…サイトウさんがいた。

日曜は山梨でハリケーンカップでした。
赤クラス５位でしたがズボンの短さは１位でした。
総括
スネがランチュウ、そしてインド。
あとサイトウさんもいた。

月曜は15kmランニング

火曜は筋トレで
20kgワンハンドダンベルスナッチ10×3
20kg×2でダンベルブルガリアンスクワット13×3
20kgくらいでサイドベント10×４
ドラゴンフラッグ10×3
ロシアンツイスト10×1
その後水泳で休み休み1km

水曜も筋トレで
ダンベルプレスとラットプルと
シュラッグとかアップライトローとか首鍛えるやつとか。
上半身をてきとうに。

木曜は炊飯器のスイッチ押して
炊けるまでロードで２０ｋｍ

金曜は休憩

あけまして
おめでとう
ございます

以下去年の乗り収めのもようです。
年末は愛知県から実家まで東京経由で帰りました。
東海道北上の途中、
まずは浜松の椎の郷へ寄りました。



アクション系自転車をやりだしたのが
前回の辰年開け直前でしたよ。



脛のカラフルさが
上達の証です。


翌日は東海道から少し外れ、
神奈川県のヤビツ峠へ
ロードで初アタックしてみました。


前からいってみたかったんですよ。





４５分をギリで切りました。
途中でダンスィングでちょっと攻めたりと、
いい感じのマイペースでいけたと思います。


峠道の途中の駐車場に車をとめて
下まで約８kmのダウンヒルで体を過激にクールダウンさせた後
ヒルクライムを開始しまして…



頂上まで登ってから駐車場まで下ったときの景色です。
海まで見えるいい景色でした。

ごちそうさまでした。

http://www.earthlete.com/event.html
今度は名古屋でトライアルデモですよ。
国際エリートＳ選手ほかが出ます。
土曜は私もついでに出ます。

スラックライン乗ってみてえ