もう次の週末になりますが
今週はよく動いたので
ここ１週間のできごとを。
土曜は焼肉デモでした。
総括…サイトウさんがいた。
日曜は山梨でハリケーンカップでした。
赤クラス５位でしたがズボンの短さは１位でした。
総括
スネがランチュウ、そしてインド。
あとサイトウさんもいた。
月曜は15kmランニング
火曜は筋トレで
20kgワンハンドダンベルスナッチ10×3
20kg×2でダンベルブルガリアンスクワット13×3
20kgくらいでサイドベント10×４
ドラゴンフラッグ10×3
ロシアンツイスト10×1
その後水泳で休み休み1km
水曜も筋トレで
ダンベルプレスとラットプルと
シュラッグとかアップライトローとか首鍛えるやつとか。
上半身をてきとうに。
木曜は炊飯器のスイッチ押して
炊けるまでロードで２０ｋｍ
金曜は休憩
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