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BBの右ワンがカッチカチに固まる科学の第一人者!
マツナガ博士の提唱するマツナガ効果を
これで正解なのか分からんがついにアニメ化!!



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2月7日は第33回 京都木津川マラソンでした。

前日は宇治でお泊り。
ホテルのすぐ近くにある平等院鳳凰堂(10円のアレ)を見学。
屋根の左右に1万円札の鳳凰が鎮座!
左右の建物は入れない構造??
池には鯉に紛れてブラックバスが1匹!

平等院の前の表参道はお茶の香り。
抹茶スイーツ、茶そば、抹茶ラーメンなどの誘惑を振り切り、
(わしはお茶のカフェインで眠れなくなるので)
サイゼにてペペロンチーノ・ミートソースボロニア風・ミラノ風ドリアを吸収。
腹が減っていたので最後まで変わらない吸引力。

大会当日の天気は晴れたものの時々雪がちらつき寒い。
河川敷の堤防がコース。堤防を何回も上り下りするが、基本フラット。

今回は一応35km走練習のつもりが、欲張って36kmまで頑張ってしまう。
ほぼイーブンでアベレージ4:33/km程で来れて、
ラスト2kmはビルドアップする余裕があったので◎

残りの6.195kmはJOGしたり歩いたりのんびり。
ゴール周辺ではみなさんが一生懸命励ましてくれて
なんだか申し訳ないので一応走ってゴール。

ネットタイム:03:34:30




10km!
祝!完走!

2週間前に腸脛靭帯炎が再発し、
治療中でのランでしたが痛みは出ず!

しかし6km付近で腹痛!!!
ずっとスピード練習していなかったので
慣れないペースに体がついてこれないのか、
金曜の飲み会か、前日の3時間LSDか、前日のレバニラ大盛りか、
当日のみたらしだんごか、ウォームアップを省いた事か、
レッドブルとユンケル同時飲みが原因。

12月の走行距離は約300km、
1月は約360kmときています。
ここのところLSDと距離走がメインだった為、
1月の元旦マラソンよりスピードはだいぶ落ちてますがOK!!
静岡マラソンに向けて来月からは距離を抑えてスピードアップ!!!

タイム:41:10

新年あけましておめでとうございます。

本日は第61回 村上市元旦マラソン大会(10km)に参加。
腹痛は無し!

タイム:00:39:30
17位(30代男子)


本日のJOG8kmをもって今年のトレーニングを終了。
以下、今年の人力移動距離。


スイム_146.53km

バイク_1862.80km

ラン_1818.30km(登山含)

トータル_3827.63km

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HN:
さんしこり けい
年齢:
40
性別:
男性
誕生日:
1983/10/18
職業:
はずかしがり屋
趣味:
とにかく移動
自己紹介:
インドア派
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