ホ ッ ピ ン グ シ タ ク ナ イ

9/28は、
村上・笹川流れ国際トライアスロン
http://6raka3.wix.com/nmit
に参加してきました。

今シーズン最後のトライアスロン。
２時間２５分を切り、自己新を達成。

SWIM
前々日、新潟市の海で練習しようとしたが、ものすごい波で、
海底の砂が巻き上げられていた。
村上はうってかわって風が少しあるものの波はほぼ無し、
水もきれいで、時折海底が見える。
少し沖に出てから海岸線に沿って約７５０ｍを往復するコース。
スタート地点から折り返しのブイは
陸上からでも目を凝らしてやっと目視可能なレベル。
ヘッドアップはあまりせず、
コースロープがあるのでそれを伝って泳ぐ作戦で行くことに。
対向泳者の波を受けるので
最短距離ではないが少しコースロープから離れた方が◎だったかも

BIKE
コースの感じが佐渡ロングライドに似ている。
海沿いを１往復。シンプルで◎。
序盤、大きな登りがあり、
他はほぼフラットというか緩いアップダウン。
登りはダンシングを入れてスピードが死なない様に。
短くて軽いＤＨバーと軽いサドル、ボトル１本で軽量仕様なので
これは成功だったかも。

RUN
序盤は足が重く、
アップダウンあり跨線橋ありなので
ペースはなかなか上がらず。
５ｋｍあたりから調子がでてきてペースアップ。
上げすぎると腹痛になるので慎重に。

６月の蒲郡に比べると
トランジッションエリアがコンパクトに収まっていたのが、
タイム短縮に大きく影響したと思われる。
SWIMの泳力、RUNの走力はやや上がっているものの
BIKEはやや退化している様な気がする。


【総合】　105位　(完走者655人中)　

アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパンに参加してきました。

まずスイム。
岸からのスタートで左手に見えるブイを左折します。
なりゆきですが、先頭の、しかも左側、一番混む最短ルートからスタート。
噂に聞くバトルというものに飲み込まれてみましたが、
溺れるかと思いました。

空いてきて呼吸を落ち着かせるのに
半分くらいの距離を使ってしまいましたがあとはマイペース。
しかし結構消耗していたのと、折り返したので波に向かう方向となり、
それなりに大変。
周りに人がいないのも結構さみしいもの。。。
橋の下を二回くぐりましたが
上からの光景はどんなだっただろうか。。。(結構蛇行したような)
潮の流れはあったらしいが全然わからず。。。

スイムアップし、バイクです。

佐渡を2周した事だし、トラブルがなければ何の問題もないはず。
ウエーブスタート＆周回コースの為、時間がたつにつれて人が増えます。
混んできて危険。渋滞っぽくなる箇所も。。。
転倒か、熱中症か、倒れている方も数人。
自分は暑さはキツく感じず、ほぼ目標通りのタイムでバイク終了。
ＴＴバイク、ディスクホイールがとてもうらやましい。。。

ラストはランです。

バイク→ランの時トラブル発生。
ヘルメット、シューズをでかい巾着袋に入れて預けますが、
セットしておいた袋の紐を持ちやすい様に短く縛っていた為
口が少ししか開かずヘルメットが入らない。。。
ほどこうとしたり、無理やり入れよう（綿の紐なので伸びるわけがない）
としたりしているうちに見たこともない結び方に。。。
（これがアイアン結びか。。。）
2分くらい使っただろうか、なんとか解いてレッツランニング。

快調に4:30/kmペースで走り出します。が、それも1kmまで。
右わき腹に激痛が。。。
真水の飲みすぎか、ジェルの取りすぎか。。。
止まる、歩くを2回くらいやってしまいました。
足は全然大丈夫なのに6:30/km台ペースがやっと。。。
ジョギング大会じゃねーんだぞと心のなかで叫びます。
内臓も戦わねばならないのです。
6km目くらいで回復の兆しが。。。。
10km目くらいでやっと5:30台/kmペースに回復。
複合競技なのだと痛感。

ランは沿道の応援が効きます。
エイドも3kmごとで充実。
マラソン大会では立ち止まりませんが、今回は躊躇なく立ち止まりました。
塩タブが効く。コーラが効く。このオアシス感。
柄杓で氷水をかけてくれる＆スポンジで、
ツライ程の暑さは感じませんでした。

ラスト3km。気合をセットし直し、
残り100mをダッシュしゴール。
スマイルでゴール(多分)　タイムは5時間18分32秒

水浴びし、休憩。マッサージを受け、
セントレアで航空機の離着陸を2時間程眺め(不審者)
18時に空港でリザルト発表です。

しかしどうやら各年齢別上位のみ。
上位の人は2014年にカナダで開催される
アイアンマン70.3世界選手権の参加資格がゲットできるのです。
自分のカテゴリは29位までがゲットできている様だ。。。
どれどれ27～29位はタイムは5時間17分台ではないか。
トラブルもあったが俺もまあまあかなと満足げに帰宅しました。


【総合】　180位(完走者1257人)
【カテゴリ別(30～34男子)】　30位(完走者135人)

【タイム】　05:18:32　
【スイム：1.9km】　00:38:59　201位(30位)
【バイク：90.1km】　02:37:38　198位(31位)
【ラン：21.1km】　01:52:09　248位(35位)
カッコ内はカテゴリ別

リザルト
http://ironman703.jp/result/