ホ ッ ピ ン グ シ タ ク ナ イ

アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパンに参加してきました。

まずスイム。
岸からのスタートで左手に見えるブイを左折します。
なりゆきですが、先頭の、しかも左側、一番混む最短ルートからスタート。
噂に聞くバトルというものに飲み込まれてみましたが、
溺れるかと思いました。

空いてきて呼吸を落ち着かせるのに
半分くらいの距離を使ってしまいましたがあとはマイペース。
しかし結構消耗していたのと、折り返したので波に向かう方向となり、
それなりに大変。
周りに人がいないのも結構さみしいもの。。。
橋の下を二回くぐりましたが
上からの光景はどんなだっただろうか。。。(結構蛇行したような)
潮の流れはあったらしいが全然わからず。。。

スイムアップし、バイクです。

佐渡を2周した事だし、トラブルがなければ何の問題もないはず。
ウエーブスタート＆周回コースの為、時間がたつにつれて人が増えます。
混んできて危険。渋滞っぽくなる箇所も。。。
転倒か、熱中症か、倒れている方も数人。
自分は暑さはキツく感じず、ほぼ目標通りのタイムでバイク終了。
ＴＴバイク、ディスクホイールがとてもうらやましい。。。

ラストはランです。

バイク→ランの時トラブル発生。
ヘルメット、シューズをでかい巾着袋に入れて預けますが、
セットしておいた袋の紐を持ちやすい様に短く縛っていた為
口が少ししか開かずヘルメットが入らない。。。
ほどこうとしたり、無理やり入れよう（綿の紐なので伸びるわけがない）
としたりしているうちに見たこともない結び方に。。。
（これがアイアン結びか。。。）
2分くらい使っただろうか、なんとか解いてレッツランニング。

快調に4:30/kmペースで走り出します。が、それも1kmまで。
右わき腹に激痛が。。。
真水の飲みすぎか、ジェルの取りすぎか。。。
止まる、歩くを2回くらいやってしまいました。
足は全然大丈夫なのに6:30/km台ペースがやっと。。。
ジョギング大会じゃねーんだぞと心のなかで叫びます。
内臓も戦わねばならないのです。
6km目くらいで回復の兆しが。。。。
10km目くらいでやっと5:30台/kmペースに回復。
複合競技なのだと痛感。

ランは沿道の応援が効きます。
エイドも3kmごとで充実。
マラソン大会では立ち止まりませんが、今回は躊躇なく立ち止まりました。
塩タブが効く。コーラが効く。このオアシス感。
柄杓で氷水をかけてくれる＆スポンジで、
ツライ程の暑さは感じませんでした。

ラスト3km。気合をセットし直し、
残り100mをダッシュしゴール。
スマイルでゴール(多分)　タイムは5時間18分32秒

水浴びし、休憩。マッサージを受け、
セントレアで航空機の離着陸を2時間程眺め(不審者)
18時に空港でリザルト発表です。

しかしどうやら各年齢別上位のみ。
上位の人は2014年にカナダで開催される
アイアンマン70.3世界選手権の参加資格がゲットできるのです。
自分のカテゴリは29位までがゲットできている様だ。。。
どれどれ27～29位はタイムは5時間17分台ではないか。
トラブルもあったが俺もまあまあかなと満足げに帰宅しました。


【総合】　180位(完走者1257人)
【カテゴリ別(30～34男子)】　30位(完走者135人)

【タイム】　05:18:32　
【スイム：1.9km】　00:38:59　201位(30位)
【バイク：90.1km】　02:37:38　198位(31位)
【ラン：21.1km】　01:52:09　248位(35位)
カッコ内はカテゴリ別

リザルト
http://ironman703.jp/result/

第34回　魚津しんきろうマラソン
富山県魚津市　2014.04.27（日） | ハーフマラソン
http://www.spo-uozu.com/umara/


アイアンマン70.3セントレア知多・常滑ジャパン
愛知県知多市・常滑市 | 2014.06.01（日） | スイム 1.9km / バイク 90.1km / ラン 21.1km
http://ironman703.jp/


第26回蒲郡オレンジトライアスロン
2014.6.22（日）  | スイム 1.5km / バイク 40km / ラン 10km
http://gama-triathlon.jp/index.htmll


若狭路オープンウォータースイミング2014
2014.8.31（日）  | 3.8kmコース
http://wakasaji-ows.com/home/

4月末のハーフマラソンに向け、
毎週水曜夜はインターバル祭りです。

◎1km×7RAP_6:00サークル
　1kmラン－休憩(ジョグ)の繰り返しを7回
　6:00サークル＝1ラップ目を4:00で走ったら2:00休憩して、
　1ラップスタートから6:00目で2ラップスタートという感じ。

※どっかで浅くひろってまとめたうんちく 
　目標レースペースより速いランを週一回、数週間繰り返し、
　超回復の理屈による基本スピードのアップがねらい。
　また、できるだけ前のラップよりスピードを落とさず
　同じかほんのちょっとづつビルドアップできるペースを狙うことで
　繊細なペース感覚を養う事ができるらしい。

副作用として、飛び石ダニエルの持続力アップが期待できる。
（なんとなくの経験談）

今日の結果。
RAP－TIME
1－03:48.3
2－03:48.3
3－03:48.7
4－03:45.7
5－03:45.7
6－03:43.8
7－03:38.3

アベレージ：03:45.5
＋インターバル間のつなぎ、 その他JOGでトータル10km

BGM（ピッチと曲の長さがちょうどいい。人によっては）

トライアル

・第1回全日本トライアル選手権 in 新城_4月13日
　会場：愛知県新城市　
　エリート20予選：9/11位　　

・2013 Ｊシリーズ　トライアル　#01　関東大会_5月19日
　会場：山梨県韮崎市　アルブスヴァントライアルパーク
　マスターズ：1/3位

・2013 Ｊシリーズ　トライアル　#02　中部大会_7月14日
　会場：岐阜県関市　岐阜県百年公園
　マスターズ：1/5位

・2013 Ｊシリーズ　トライアル　#03　近畿大会_9月15日
　会場：奈良県五條市　オートキャンプ場カルディア
　マスターズ：2/5位

・2013 Ｊシリーズ　トライアル　#04　中国大会_11月3日
　会場：灰塚ダム　トライアルパーク
　マスターズ：1/5位

・Ｊシリーズランキング
　マスターズ：1/8位

　JBTA 日本自転車トライアル協会HP



トライアスロン

・第25回蒲郡オレンジトライアスロン_6月16日
　会場：愛知県蒲郡市
　エイジ　スタンダード51.5：100/670?位(2時間 28分 52秒)
　 スイム 1.5km_0:28:48
　 バイク 40km_1:12:21
　 ラン 10km_0:47:43


・第2回愛知・南知多アクアスロン大会_9月23日
　会場：愛知県南知多町千鳥ケ浜海水浴場
　男子総合：18/71位（1時間 02分 30秒）
　悪天候のため スイム1.5Km→0.75km ラン 10km
　スイム_16:43.12 ラン_45:47.13
　

　日本国際オープンウォータースイミング協会HP



ランニング

・第33回魚津しんきろうマラソン_4月28日
　会場：富山県魚津市　ありそドーム（スタート＆ゴール）
　ハーフ男子18歳以上：82/267位　(1時間 38分 32秒)


・第34回豊田マラソン_11月17日
　会場：愛知県豊田市_豊田スタジアム（スタート＆ゴール）
　10km一般男子2部（30歳代）：106/840位　(42分 25秒)


・第16回ジュビロ磐田メモリアルマラソン大会_11月24日
　会場：静岡県磐田市　ヤマハスタジアム（スタート＆ゴール）
　ハーフ男子30～39歳：63/640位　(1時間 28分 38秒)